DLOUHODOBÁ SPOLUPRÁCE BEZ JÍDELNÍČKU
Tato služba je vhodná pro ženy, které už se ve stravování částečně orientují, ale potřebují větší podporu, jasnější systém a pomoc s tím, jak všechno převést do běžného života.
Pokud nechcete pevně daný jídelníček, ale víte, že bez vedení, zpětné vazby a podpory se v tom doma stejně znovu ztratíte, je tohle nejvhodnější varianta. Jako výživový poradce online vám pomohu nastavit zdravější stravování tak, aby bylo udržitelné a použitelné i vedle práce, rodiny, domácnosti a dětí.
Tato spolupráce je vhodná i tehdy, když chcete řešit výběr potravin, složení výrobků, zdravější vaření doma, jídlo pro děti a svačiny do školy, ale nechcete pevný jídelníček krok po kroku.
Pro koho je služba vhodná
Pro ty, kteří:
- nechtějí žít podle přesného jídelníčku,
- chtějí jíst zdravěji a mít větší přehled v tom, co kupují a vaří,
- chtějí zlepšit rodinné stravování,
- řeší děti, svačiny a běžné jídlo doma,
- chtějí lépe rozumět složení potravin a vybírat kvalitnější výrobky,
- potřebují vedení při nastavování režimu, který bude fungovat dlouhodobě,
- chtějí podporu bez přísných pravidel a zbytečného tlaku.
Co služba zahrnuje
- úvodní konzultaci a zhodnocení výživových potřeb
- osobní výživový plán a nákupní košík s doporučenými potravinami
- pravidelnou 1x týdně 30min konzultaci pro podporu, motivaci a kontrolu pokroku
- vedení po dobu 3 měsíců
- průběžné úpravy podle toho, co se ukáže v praxi
- možnost řešit i děti, svačiny, rodinné stravování a výběr čistších potravin
Co můžete očekávat
Získáte větší jistotu, systém a podporu bez toho, abyste se musela řídit pevným jídelníčkem. Cílem je, abyste se naučila rozhodovat v jídle s větším klidem a větší samostatností.
Společně budeme hledat takový systém, který bude fungovat nejen pro vás, ale i pro vaši rodinu a běžné fungování doma.
Cena: 3 900 Kč / 3 měsíce
Kdo jsem?
Jmenuji se Nikola Zajíčková a jsem výživová poradkyně, fitness trenérka a máma.
Už více než 10 let pomáhám ženám, které chtějí jíst zdravěji, cítit se lépe a mít větší klid v tom, co vaří, nakupují a co doma skutečně jedí ony i jejich rodina.
Vím, že právě ženy často drží na bedrech chod domácnosti, jídlo pro děti, nákupy i každodenní rozhodování, co vlastně doma vařit. A právě proto nehledám nereálné návody ani další extrém. Pomáhám nastavit jídlo tak, aby fungovalo v běžném životě — s rodinou, prací, dětmi i dny, kdy není čas ani energie na složitosti.
Ve své práci se zaměřuji na zdravější a praktičtější stravování, výběr kvalitnějších potravin a větší přehled v tom, co má pro vás a vaši rodinu skutečně smysl. Důležité je pro mě i to, aby jídlo stálo na co nejjednodušších potravinách bez zbytečných konzervantů a éček tam, kde jim jde rozumně předejít.
Nejde mi o dokonalost. Jde mi o změny, které budete umět opravdu žít. Takové, které podpoří vaše zdraví, energii, běžné fungování doma i větší jistotu v jídle každý den.
Své služby stavím na tom, co v praxi opravdu funguje — na individuálním přístupu, srozumitelných krocích a podpoře, která vám pomůže udělat v jídle větší pořádek, klid a systém.
Nejčastější dotazy
Nezvládnu to všechno dodržovat – co pak?
To je normální. Nejde o perfektní výkony. Jde o to, aby ti systém seděl a fungoval v reálném životě. Budeme hledat cesty, které Vám vyhovují.
Co když potřebuji víc přizpůsobení?
Program je dostatečně flexibilní – pokud budeš chtít víc struktury, klidně Vám ji dám. A pokud budete potřebovat větší volnost, půjdeme tím směrem.
Jak rychle uvidím výsledky?
To je individuální – někdo hned v prvních týdnech, jiný později. Ale už během prvního měsíce většina žen říká, že se cítí líp a jistější v tom, co dělají.
Co když zjistím, že program není pro mě?
Můžete program ukončit během prvního měsíce. Chci, aby Vám služba opravdu pomohla.
Zkušenosti mých klientek
Petra: „Zhubla jsem 7 kg, ale hlavně se mi upravila pleť a přestala jsem mít výčitky z jídla.“
Ivana: „Nebylo to o zákazu čokolády, ale o podpoře ve chvílích, kdy se mi chtělo vzdát.“
Michaela: „Po letech diet mi Nikča pomohla najít rovnováhu – a klid v hlavě i v těle.“