DLOUHODOBÁ SPOLUPRÁCE S JÍDELNÍČEKM
Dlouhodobá spolupráce s jídelníčkem a podporou
Pokud nechcete jen jednorázové nasměrování, ale potřebujete delší vedení, pravidelnou zpětnou vazbu a větší jistotu, že změna bude opravdu udržitelná, je tato služba pro vás.
Tříměsíční spolupráce je vhodná ve chvíli, kdy chcete mít jasný plán a zároveň průběžně upravovat vše podle toho, jak vám to funguje v běžném životě. Tato služba propojuje jídelníček na míru, výživový plán a individuální výživové poradenství do jedné ucelené spolupráce.
Velkou součástí této služby je i to, že neřešíme jen „co máte jíst vy“, ale i to, jak funguje vaše domácnost, co nakupujete, z čeho vaříte, co jedí děti a jak vybírat jednodušší a kvalitnější potraviny bez zbytečných konzervantů, éček a zbytečně složitého složení.
Pro koho je služba vhodná
Pro ty co chtějí:
- chtějí jíst zdravěji a cítit se lépe,
- chtějí mít větší klid a přehled v tom, co jedí,
- potřebují víc než jednorázovou radu,
- chtějí podporu při skutečné změně režimu doma, v jídle i v nákupech,
- řeší rodinu, děti, svačiny a běžný provoz domácnosti,
- chtějí se naučit vybírat kvalitnější a čistší potraviny,
- chtějí snížit váhu, ale nechtějí další dietu.
Co služba zahrnuje
- úvodní konzultaci a podrobné zhodnocení vašeho dosavadního stravování
- jídelníček na míru
- individuální výživový plán a nákupní košík s doporučenými potravinami
- 1x týdně 30min konzultaci pro sledování pokroku, úpravy plánu a podporu
- průběžné vedení po dobu 3 měsíců
- podporu i v oblasti rodinného stravování, dětí a výběru potravin
Co můžete očekávat
Cílem není krátkodobé nadšení, ale změna, která bude dávat smysl i za několik měsíců. Společně budeme hledat takový způsob stravování a fungování, který podpoří vaše zdraví, režim doma i větší jistotu v tom, co děláte.
Tato spolupráce vám pomůže získat větší systém nejen pro sebe, ale i pro běžný chod domácnosti a každodenní vaření.
Kolik to stojí
Cena programu: 4 900 Kč/3 měsíce
1× týdně individuální konzultaci (telefon/Google Meet)
e-mailovou podporu mezi hovory
přizpůsobený jídelníček
úpravy a doladění během celého programu
Do zprávy mi stačí napsat, o kterou službu máte zájem, a ozvu se vám zpět.
Kdo jsem?
Jmenuji se Nikola Zajíčková a jsem výživová poradkyně, fitness trenérka a máma.
Více než 10 let pomáhám ženám zorientovat se ve výživě, jídle a životním stylu tak, aby to celé dávalo smysl – jim osobně.
Věřím, že zdravý život není o zákazu čokolády ani o perfektním jídelníčku.
Je to o rovnováze, důvěře ve vlastní tělo a malých změnách, které vydrží i ve skutečném životě – s rodinou, prací a občasným chaosem.
Program jsem postavila na tom, co v praxi funguje – bez extrémů, bez tlaku. S jasnými kroky a podporou, když je to potřeba.Jmenuji se Nikola Zajíčková a jsem výživová poradkyně, fitness trenérka a máma.
Už více než 10 let pomáhám ženám, které chtějí jíst zdravěji, cítit se lépe a mít větší klid v tom, co vaří, nakupují a co doma skutečně jedí ony i jejich rodina.
Vím, že právě ženy často drží na bedrech chod domácnosti, jídlo pro děti, nákupy i každodenní rozhodování, co vlastně doma vařit. A právě proto nehledám nereálné návody ani další extrém. Pomáhám nastavit jídlo tak, aby fungovalo v běžném životě — s rodinou, prací, dětmi i dny, kdy není čas ani energie na složitosti.
Ve své práci se zaměřuji na zdravější a praktičtější stravování, výběr kvalitnějších potravin a větší přehled v tom, co má pro vás a vaši rodinu skutečně smysl. Důležité je pro mě i to, aby jídlo stálo na co nejjednodušších potravinách bez zbytečných konzervantů a éček tam, kde jim jde rozumně předejít.
Nejde mi o dokonalost. Jde mi o změny, které budete umět opravdu žít. Takové, které podpoří vaše zdraví, energii, běžné fungování doma i větší jistotu v jídle každý den.
Své služby stavím na tom, co v praxi opravdu funguje — na individuálním přístupu, srozumitelných krocích a podpoře, která vám pomůže udělat v jídle větší pořádek, klid a systém.
Často se mě ptáte
Co když už mám za sebou spoustu neúspěšných pokusů?
To je úplně v pořádku. Většina klientek přichází právě po různých dietách. Tady budeme hledat řešení, které bude pro tebe dlouhodobě udržitelné.
Za jak dlouho uvidím výsledky?
Někdo po dvou týdnech, jiný později. Rozhodující je pravidelnost a ochota zkoušet nové věci. Já tě v tom nenechám.
Co když mám alergie nebo omezení?
Jídelníček tomu přizpůsobím – ať jde o alergie, intoleranci nebo zdravotní omezení.
Co když mi něco nebude chutnat?
Vše je nastavitelné. Pokud ti něco nesedne, upravíme to. Není to plán „na pevno“, ale živý nástroj.
Do zprávy mi stačí napsat, o kterou službu máte zájem, a ozvu se vám zpět.
Co říkají ženy, které tím prošly:
Petra: Zhubla jsem 7 kg a zmizely mi i problémy s pletí. Nejlepší bylo, že to nebyla dieta, ale přirozená změna.
Ivana: Oceňuju, že jídelníček není složitý, a hlavně – že mi Nikča pomohla i v krizových dnech.
Michaela: Po letech pokusů jsem konečně našla přístup, který mi sedí a funguje.