Jsem Nikola Zajíčková, výživová poradkyně pro ženy a rodiny

Máte pocit, že se doma všechno točí kolem jídla, ale stejně v tom není klid? Pořád řešíte, co koupit, co uvařit, co dát dětem ke svačině, jak jíst líp, zhubnout, cítit se zdravěji a přitom nevařit tři různá jídla zvlášť? Právě s tímhle ženám pomáhám.

Ve většině rodin totiž bývá právě žena tou, kdo drží pohromadě běžný chod domácnosti, nákupy, vaření i to, co jedí děti. A já moc dobře vím, jak snadno se z toho může stát každodenní tlak, chaos a pocit, že člověk dělá pořád málo. Proto nehledám dokonalost ani další extrém. Hledám cestu, která bude fungovat ve skutečném životě.

Kdo jsem

Jsem máma dvou dětí, výživová poradkyně a trenérka. Ve své práci propojuji výživové poradenství, běžný život a praktický přístup k tomu, co jíme doma každý den.

Je mi blízké skutečné jídlo, jednoduchost a větší přehled v tom, co kupujeme a vaříme. Záleží mi na kvalitních potravinách a na tom, aby jídlo bylo co nejvíc přirozené a bez zbytečných éček tam, kde jim jde rozumně předejít. Ne proto, aby člověk žil pod tlakem, ale aby rozuměl tomu, co dává sobě i své rodině.

Ke každé ženě přistupuji s respektem k jejímu životu. Každá má jiné tempo, jiné možnosti, jinou rodinu i jiné starosti. Proto nevěřím na univerzální návody, ale na řešení, která dávají smysl právě vám.

S čím vám mohu pomoct

Nejčastěji se na mě obracejí ženy, které chtějí jíst lépe, cítit se lépe a zároveň zvládat běžný rodinný život bez dalšího stresu.

Pomohu vám, pokud řešíte třeba to, že:

se snažíte jíst rozumně, ale stejně nevidíte výsledky,
chcete hubnout zdravě a udržitelně, ne přes další krátkodobou dietu,
nevíte, jak si nastavit jídlo tak, aby fungovalo vám i rodině,
řešíte, co doma vařit, aby to bylo jednodušší, kvalitní a zvládnutelné v běžném týdnu,
chcete mít větší přehled v tom, co kupujete a co doma skutečně jíte,
zajímá vás složení potravin a chcete omezit zbytečná éčka a zbytečně průmyslově zpracované výrobky,
chcete vědět, jak by měly děti jíst v běžném dni a co jim chystat jako svačinu do školy nebo školky,
potřebujete režim, který půjde dlouhodobě udržet i vedle práce, domácnosti a dětí.

Jak pracuji

Neučím ženy žít podle přísných pravidel. Pomáhám jim udělat v jídle větší pořádek, klid a jistotu.

Výživové poradenství podle mě nemá fungovat jen na papíře. Musí fungovat doma, v běžném týdnu, při nákupech, při vaření, u dětí, ve dnech, kdy není čas ani energie. Proto se dívám nejen na to, co jíte vy, ale i na to, jak funguje vaše domácnost jako celek.

Když je potřeba, řešíme individuální výživové poradenství, jídelníček na míru nebo výživový plán. Když je potřeba, řešíme i praktičtější témata — co mít doma, jak přemýšlet nad složením, co dětem chystat ke svačině, jak vařit jednodušeji a jak změnit věci tak, aby se daly opravdu žít.

Pro koho je moje spolupráce vhodná

Pro ženy, které už nechtějí být pořád mezi dvěma světy — na jedné straně snaha jíst zdravěji, zhubnout a cítit se lépe, na druhé straně realita domácnosti, dětí, práce a nekonečného rozhodování, co vlastně doma dělat jinak.

Je pro vás, pokud hledáte výživové poradenství pro ženy, které je praktické, lidské a postavené na běžném životě. Pokud nechcete další extrém, ale smysluplnou změnu, která pomůže vám a postupně i celé rodině.